Hejo Nie wytrzymałam długo. %-) Planuję zrobic drugie podejście już na poważnie, jestem zdeterminowana. Natomiast zastanawiam się nad zmianą treningu - warunki domowe oczyswiście. Czy ktoś miły mógłby mi powiedzieć po co właściwie dzieli się trening FBW na A i B? I czy coś takiego zdałoby egzamin? 1. Przysiad klasyczny / zamiennie z Martwy ciąg [...]
[...] się jakbym nic nie jadła dziś, żołądek przyssał mi się do kręgosłupa, nie mam siły, jestem wk***iona i gryzę. A! No i wszystko mnie boli, nogi, dupa, plery, bice, trice...długo by wymieniać. Trening: 40min szybki marsz na bieżni 7km/h. Brak siły i ochoty. JEŚĆ. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91409ba4004c4ce9a281c133ff295c2b.png Zmieniony przez [...]
[...] modele), ale czasem może się trafić ciekawy but. Ja na przykład 2 lata temu w marcu kupiłem buty z deichmanna firmy victory. Zapłaciłem za nie 119zł i nie sądziłem, że mi długo wytrzymają. A tu pełne zdziwienie. Grałem w nich przez cały rok, 3-4 treningi w tygodniu na piasku (niestety takie warunki w klubie) i mecz w tygodniu. Nie rozwaliły [...]
[...] w ogóle jest to niemożliwe). Co do ich trwałości też nie jestem do końca przekonany, być może ze względu na wygląd. Jednak myślę, że za takie pieniądze muszą być solidne i długo Ci posłużą. Kiedy już je kupisz, pamiętaj o utrzymywaniu ich w czystości. Obmyj je po każdym treningu/meczu. Ważna jest także konserwacja (wiem, że dziwnie brzmi) - [...]
[...] kasza -wysoki: IG>50 frytki, lody, słodycze Źródła tłuszczy: oleje, orzechy, ryby, produkty mleczne Praktyczne uwagi w przygotowywaniu moich posiłków: -nie gotuję za długo ryżu (długotrwała obróbka podwyższa poziom IG) -jem warzywa świeże, chrupkie (będą miały niższe IG, niż te po ugotowaniu np. marchew świeża 30 IG, ugotowana 85 IG) [...]
Andrzeju. Co do pompek na poręczach(negatywne opuszczanie) to faktycznie sie nie rozpisałam. Staram sie opuszczać 8 sek. Nie zawsze tak długo daje rade szczególnie w ostatnich seriach. Opuszczam sie głęboko łokcie na wysokosci barków. Nie zawsze tak robilam ,bywało ze odpuszczałam duzo wyżej, ale ostatnio BAMF zwrócił mi na to uwage i bardzo sie [...]
[...] przewagę omega 6 nad omega 3. Jego organizm jest wysycony "szóstkami". Żeby to naprawić, trzeba obciąć w diecie szóstki i podać dużo trójek - ale trwa to bardzo długo, przynajmniej kilka miesięcy. W badaniach pełne wysycenie błon erytrocytów kwasami tłuszczowymi zajmowało nawet 2 lata. W Twoim przypadku poprawa powinna być po kilku [...]
[...] zmniejszyć do 15kg. No a teraz pochwale sie ile trwał trening..2h Mierzyłam czas ,wszystkie przerwy i nic nie dało..Problem tkwi w przerwach miedzy powtórzeniami. Za długo odpoczywam. Wiem ze dopóki nie przyspieszę to kwas mlekowy sie nie wytworzy i o spalaniu sadła mogę zapomnieć a o kortyzolu nie wspomnę.. Za bardzo skupiam sie na [...]
[...] te szaloną liczbe serii ;) No a teraz pochwale sie ile trwał trening..2h Mierzyłam czas ,wszystkie przerwy i nic nie dało..Problem tkwi w przerwach miedzy powtórzeniami. Za długo odpoczywam. Wiem ze dopóki nie przyspieszę to kwas mlekowy sie nie wytworzy i o spalaniu sadła mogę zapomnieć a o kortyzolu nie wspomnę.. wszystko w Twoich rekach. [...]
[...] to moje najczęstsze i najgroźniejsze kontuzje mojego kręgosłupa zawdzięczaLem/niewinnie wygłądającym czynnościom- pracy -prawie codziennej/ gorsze jest bowiem dla kręgosłupa powolne zmeczenie mięśni go stabilizujących aniżeli nawet dość duże przeciążeniea, ale nie trwające zbyt długo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-06 22:32:46
body mysle ze to nie potrwa dlugo...pozatym druga sprawa ja niemowie o plynieciu gdziekolwiek ale o wrzuceniu cos raz na 2tyg raz na 3 napicie sie piwa ze znajomymi czasem czy walniecie kielicha nadal silownia i zarcie najwazniejsze ale rozrywki tez sobie w to wplatalem.takze niema sie co martwic.
Na piłce lubię robić brzuch,ale zawsze leży w tym miejscu na siłowni.Nogi dam jak będę gotowy do zdjęć,bo rajtuzy to możecie sobie pooglądać na gatta.pl(albo jakoś tak).Plecy,jedna z najmocniejszych moich grup.Niedługo pstryknę kompletne w gaciach,wtedy wszystko pokażę.Darek za***iście to jeszcze długo nie będzie.Klatka płaska...
Smak truskawka - strasznie przesłodzony ... na szczęście białko z prochu uzupełniam raz na jakiś czas, bo picie tego np codziennie było by dla mnie niezłą karą, pół dużej puchy truskawki stoi u mnie już dość długo i jakoś nie zachęca do picia ;-) Niebawem zmieszam z naturalnym smakiem, powinno być lepiej. Rozpuszczalność i brak piany na plus.
[...] jak raz na jakiś czas uwzględnisz w diecie kosztem innego źródła ww to też się nic nie stanie :-) P.S. Tarczyca lubi węglowodany i również myślę, że masz ich za mało. Jak długo jesteś na tym rozkładzie i co się dzieje? Chudniesz, stoisz w miejscu? Aktualnie jestem na tym rozkładzie od 1 stycznia br. Spadły mi 3kg i kilka centymetrów, choć [...]
Najpierw spróbujcie a potem piszcie.Na pewno to nie zaszkodzi.A z tymi radami o niewyciskaniu diety i swierzego powietrza to się zgodzę ale to leczenie długo trwa i trądzik i tak powraca.
jak brac bcaa uns 8-1-1 na zakwasy to znaczy ile i przed, podczas czy po treningu, chcę zaznaczyc ze zazwyczaj długo trenuję 2-3 godziny jeszcze pytanie jak brac monohydrant, aktualnie nie chce brac ale zamowilem i chce na przyszlosc wiedziec
A w momencie rekonwalescencji ? dawka większa? i jak długo ? i nie patrząc na cenę jesteś w stanie mi określić procentowo co lepiej zadziała ;) ? na oko.
No chciałem dawkować: rano na czczo wszystko powyżej i przed treningiem sam spalacz Jak długo dochodzic do docelowej dawki johy? nie wiem czy nie za krotki odstep bedzie miedzy porcjami, przetestuj na mniejszych dawkach
[...] silowy oraz w dni nietreningowe aeroby 30-45 minut. I teraz tak: jak zalecacie dawkować ww suplementy? Czy w.w. suplementy mogą mieć negatywny wpływ na ttrądzik? Bardzo długo z nim walczę teraz zostały już praktycznie same przebarwienia i jakieś pojedyncze jednostki i niechcialbym aby to nawróciło. Z góry dziękuję za odpowiedź na 2 [...]
[...] ilości działa liczenie kalorii - chociażby z grubsza... Weekend pokazał mi, że ja nie potrzebuję slow life, potrzebuję normalnego życia, w którym bywam w domu. Już dawno tak długo tu nie byłam :) Pogotowane, poćwiczone. Mam na tydzień przygotowane albo posiłki (to co się dało, część pomroziłam), będzie znacznie łatwiej. Rozwiązanie dla mnie: [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
